「リズムに合わせて健康体操」で体が温まりました　■お知らせ

第３７回「コスモスの里」風景
＜参加者＞　外部訪問者１名、利用者１４名、ボランティア１３名の合計２８名
２月＜如月：きさらぎ＞残寒（ざんかん）の候。寒さの時期を過ぎましたがまだ寒い日が続きます。如月とは旧暦の月をさす言葉です。この時期はまだ冬の寒さが厳しく衣服をさらに重ね着することから、「衣更着（きさらぎ）」が語源になったという説が有力です。１年でいちばん寒さの厳しい時期、春の便りが待ち遠しいですね。
委員長あいさつ。「今日のコスモスの里は、寒い時期、あたたまるために、利用者さんに体を動かしてもらおうと、足立利津子先生による「リズムに合わせて健康体操」を用意しました。今日もたくさんの参加者がありますが「コスモスの里」は「楽しく・気軽に・無理なく・自由に」をモットーにしています。どうか無理をなさらないで、膝の悪い方は座ったままでいいですから、先生の指導の下、寒さを吹き飛ばしていきましょう！。」
足立先生「おはようございます」「１年ぶりにおじゃましました」「寒くて固まった体をほぐしましょう」「横に移動できるように間をあけてください」「おかけする曲は３番までありますが、えらい方は途中でやめてもらっていいですよ」
まず、曲に合わせる動きの指導から。①肩回し、➁体側、③力を抜いて両手ぶらぶら、④おへそを見る感じで前屈、⑤前に１歩出して重心をかけて後ろの足の筋を伸ばす、⑥足首を回す、⑦しこをふみます、⑧指を動かします、⑨両手を前に出し右グー左パー、反対に繰り返す、⑩深呼吸、手を上げた時に息を吸い、下げた時に吐く。
いよいよ、曲にあわせてリズム体操が始まりました。①さくら、さくら➁村のかじや。利用者さんから「暑い」「暑い」と声が出て休憩となりました。「みなさん歩いていますか」利用者さん「生協まで行っています。３０分かけて」③花のまち、④二人一組になっての肩たたき「ありがとう」「気持ちいい」⑤足ふみ、ステップ、サイドステップ、⑥森の水車で肩たたき。
ここで突然、尾崎小の吉田先生が飛び入り。「先日は、交流会ありがとうございました。児童たちの感謝の手紙を持ってきましたので、あとで読んでやってください」。⑦四季の歌、だいぶお疲れのようですが、いいですか始めて。⑧庭の千草、⑨手のひらを太陽に、「この曲は本部からぜひやってくださいと言われていますので、頑張ってください。」
いよいよ、クールダウンで⑩夕焼け小焼け「今日使った腕やももを軽くたたいてください」
以上、今日の健康体操の実況中継でした。
終わってから尾崎社協の旗を片づけていたら、「委員長さん、今日の先生、今までで一番よかったわ」との声がかかりました。よかった、よかった。

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