ADL体操・脳トレ・筋トレ・わらっとれ　■お知らせ

第１３回「コスモスの里」風景
＜参加者＞　外部講師１名、利用者１４名、ボランティア１７名の合計３２名。
小夏（こなつ）の候…本格的な夏を前に暑い時期となりました。そして、夏祭りの季節がやってきました。サンモール尾崎では、７月３日、４日に恒例の七夕祭りが行われます。商店街には色とりどりの七夕飾りが見られます。七夕の短冊が風に揺れていますが、今年の短冊には何をお願いしましたか。テレビで、ウクライナやイランの悲惨な戦場の画面を見ると、世界平和を祈らざるを得ません。私は、もちろん「戦争のない平和な世界でありますように」と書きました。

今日のコスモスの里は、厳しい夏を乗り切るための、体力づくりに取り組みました。小原信子先生のADL体操｛日常生活動作能力の維持・向上｝「脳トレ・筋トレ・わらっとれ」です。まずは、声の発生練習から「ぱー、ぱー、ぱ～」返しは「ワッハッハー」と大きな声を出して大笑いです。椅子に座りながら、足をトントン、かかと落とし（骨密度）、先生曰く「１日に５０回を目標に」、曲に合わせて、３６５歩のマーチ、東京ブギウギ、ボールを持ってキュッキュッキュッ、みなさん真剣に頑張りました。最後は「ふるさと」を歌いながら指体操で終わりました。
いつもの先生のセリフ「今日やった中の一つでも覚えて帰って、毎日、家でやってくださいネ。テレビを見ながらでもできます。台所をしながらでもできます。継続は力なりですよ、みなさん！！」「フレイル予防、フレイル予防」。

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